Category Archives: Cartilhas e E-books

Todos os serviços listados abaixo são de acesso gratuito.

A ocorrência de eventos como pandemia e desastres reforçam a necessidade de nos conectarmos com pessoas significativas, e, para isso, os meios tecnológicos podem ser necessários. A Internet faz parte do no nosso cotidiano e colabora em muitas atividades, entretanto, precisa ser utilizada de forma segura e consciente, para a manutenção do bem-estar e promoção

Em momentos de dificuldade e sofrimento, algumas pessoas não se sentem no direito de cuidar do seu próprio bem-estar. Você tem o direito de cuidar de você e pode colaborar no cuidado de outras pessoas e da comunidade que está inserido.

Cuidar da saúde mental tem vários benefícios como: bem-estar, autoconhecimento, melhor adaptação, fortalecimento das relações interpessoais, entre outros. É importante que cada pessoa possa refletir sobre saúde mental, os cuidados que vêm realizando e as possibilidades de manter ou melhorar cuidados positivos em saúde mental.

O Kit de Esperança é uma ferramenta que ajuda a desenvolver esperança, a partir de suas próprias capacidades, vivências positivas e redes de apoio.

Este material tem como objetivo discutir formas de cultivar a resiliência.

O Plano de Gestão de Crises é uma ferramenta que auxilia no autoconhecimento, identificação de estressores e ações para promover bem-estar, redução de comportamentos de risco e incentivo à busca por ajuda em momentos de crise.

Esse material tem como objetivo apresentar um método de reflexão sobre alternativas mais assertivas para lidar com o processo de resolução de problemas. Essa estratégia de Resolução de Problemas promove o autocontrole e estratégias de enfrentamento possivelmente mais saudáveis

Apresentamos para você dicas que podem auxiliar a promover a gratidão no seu dia-a-dia.

Este material tem como objetivo facilitar o reconhecimento de sentimentos e emoções vivenciados para a busca de bem-estar e desenvolvimento pessoal.